Des jeux et des livres pour gérer ses émotions

En tant qu’adultes, nous avons parfois du mal à gérer nos émotions. Chez les enfants cette difficulté est encore plus importante ! En effet, leur cerveau est immature, ce qui implique de grandes tempêtes émotionnelles ! Voici une sélection de livres et de jeux pour les aider à reconnaître, à comprendre et à gérer leurs émotions.

C’est quoi une émotion ?  

Les émotions ne sont rien d’autres que l’expression de la vie en soi. Joie, colère, amour, tristesse, dégoût… Il est essentiel de les exprimer ! Par exemple, la peur aide à se préparer et à se protéger, la tristesse accompagne les moments difficiles de la vie, la joie nous donne de l’énergie, nous guide, et favorise l’apprentissage, la colère définit nos limites, nos droits, notre intégrité, l’amour nous relie aux autres… L’émotion permet de se construire, de se reconstruire, et est donc vitale ! Enfin, vos émotions sont votre meilleur guide. Elles constituent la voie du cœur, et nous aident à identifier nos besoins et à les satisfaire. Ce sont nos meilleures conseillères lorsque nous devons prendre une décision.

D’où viennent nos émotions ?

Nos émotions sont profondément liées à nos besoins. C’est à dire les besoins de sécurité, affectif ou social, d’estime et de reconnaissance, d’autonomie ou encore de sens, de cohérence. C’est leur non-satisfaction qui déclenche les émotions. C’est donc la cause qu’il est important de traiter et non les émotions, qui ne sont que des conséquences. Autant chez l’adulte que chez l’enfant, il est important de comprendre que nier une émotion est dangereux car elle peut resurgir avec plus d’intensité plus tard. Alors qu’à l’inverse, l’accueil et la reconnaissance des émotions permet de renforcer son estime de soi et sa confiance en soi.

Accompagner votre enfant dans la gestion de ses émotions :

Accueillir et encourager les émotions de son enfant, l’écouter, lui donner la permission de libérer ses tensions, c’est lui permettre de se constituer une personnalité solide, une sécurité intérieure stable afin qu’il aille, serein et assuré, sur son propre chemin et, plus tard, sorte grandi des difficultés de la vie. Votre rôle est très important et passe part quatre grands principes :

• Le laisser exprimer ses émotions
• Accueillir ses émotions
• Respecter ses émotions
• L’accompagner dans ce chemin

Pour aller plus loin : Gestion des émotions : Parent, votre rôle est important 

Voici une sélection d’outils pour vous épauler dans cette grande mission !

• Des livres

Au coeur des émotions de l’enfant, d’Isabelle Filliozat

Devine qui ? Mon imagier des émotions, illustré par Jarvis

Ysée et Croco n’ont même pas peur, de Catherine Aimelet-Périssol et Aurore Aimelet

Comment ratatiner les idées noires, de Catherine Leblanc

Mes p’tits pourquoi – Les émotions, de Sophie Dussaussois

• Des jeux et cahiers d’activités

Colère et retour au calme, par Isabelle Filliozat et Virginie Limousin

Les jeux Filliozat – Mes émotions, par Isabelle Filliozat

Je joue et je découvre mes émotions, par Cécile Neuville et Junet Pambou

Tu es vraiment formidable, par Lucile Ahrweiller

Les Emoticartes®

Retrouvez ici 25 outil de gestion des émotions de l’enfant.