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Open/Close Menu DU 21 AU 23 SEPTEMBRE 2018 AU CHÂTEAU DE FLAUGERGUES À MONTPELLIER

Demander de l’aide, garder le lien, prendre une dose de bonheur, aider ceux qui en ont besoin, rester zen… Nos trouvailles du jour pour un confinement serein et positif ! ( N’hésitez pas à mettre les vôtres en commentaire ! )

Aujourd’hui, alors que cette troisième semaine de confinement s’achève, et que les “ vacances scolaires “ pointent le bout de leur nez pour la 1ère zone, on se concentre sur le PO-SI-TIF. En effet, pas toujours facile de garder la tête hors de l’eau pendant le confinement en famille ! Il est plus que jamais important de prendre soin de soi, de préserver sa santé mentale et de cultiver ses pensées positives. Voici notre sélection des meilleurs outils pour vous aider : 

Ressources pour parents confinés : on est ensemble ! 

>> Retrouvez les trouvailles des 3 premiers articles par ici : https://www.festival-ecole-de-la-vie.fr/actualite-education/

  • Se faire aider  

Pas toujours facile de se sentir serein dans un contexte anxiogène. Il est tout à fait normal et humain d’avoir des moments d’angoisse au cours de cette période et d’avoir besoin d’aide. Voici des ressources qui pourraient vous aider : 

Les “Optimistes du Coeur” : Un réseau temporaire de professionnels volontaires qui donnent de leur temps aux plus isolés en cette période de confinement. Si vous avez envie de parler ou besoin de conseils pour traverser sereinement cette “transition planétaire”, c’est par ici : https://www.loptimisme.com/les-optimistes-du-coeur/

– SOS Parentalité : Un service d’écoute gratuit pour les parents, 15 minutes pour relâcher la pression, service anonyme et gratuit du lundi au samedi de 8h à 12h et de 14h à 17h, ainsi qu’en soirée les mercredis et vendredis, de 20h à 22h. Il vous suffit de composer le 09.74.76.39.63. 

– Confinement et parentalité : Un système de soutien aux parents pour les aider à tenir le coup. Comment ça marche ? Des groupes WhatsApp sur lesquels vous retrouvez chaque jour  des conseils, des ressources utiles pour faire la classe ou encore des idées d’activités (avec ou sans écrans) pour occuper les enfants ou les ados. C’est par ici : bit.ly/parentsconfines

– Parentalité créative : Un groupe de discussion sur Facebook spécialement créé pour les parents en cette période inédite. Les 85 consultant.e.s en parentalité du Réseau Parentalité Créative, se mettent à la disposition de tous les parents, aussi longtemps que nécessaire, pour les soutenir et les accompagner. Pour les rejoindre, c’est là : https://www.facebook.com/groups/2725728787713643/

  • Garder le lien 

Pour lutter contre l’isolement, il est primordial de rester en contact avec ses proches. En effet, rester enfermé chez soi loin de sa famille et de ses amis est pour certains un véritable cauchemar. Alors en attendant de pouvoir tous se retrouver et se serrer dans vos bras, usons et abusons des nouvelles technologies ! Pour une fois, les écrans sont nos amis 🙂 Passez des coups de fils réguliers à vos proches, et pourquoi ne pas s’organiser une soirée vidéo pour avoir l’impression d’être ensemble ? Voici 6 sites/applications gratuits pour vous voir en visio !

Facebook Messenger / WhatsApp / Google Duo  / Viber  / Skype  / Jitsi 

  • Prendre une dose de bonheur 

Allez on ne se laisse passe abattre et on prend un bonne dose de bonheur grâce à ces différents acteurs : 

C’est quoi le bonheur pour vous ? : Un film en accès libre qui nous questionne sur notre définition du bonheur : https://www.youtube.com/watch?v=j90RSlGMVrM&t=5s 

Booste ton bonheur : Une série Instagram quotidienne qui fait du bien au corps, au coeur et au mental :  https://www.instagram.com/fabriquespinoza/

Les antisèches du bonheur : Un site, une application mobile, un livre, et des méditations guidées autour du bonheur : https://www.lesantiseches.com 

  • Aider ceux qui en ont besoin 

Rien de tel pour retrouver le sourire que de voir les beaux élans de solidarité qui naissent dans cette période, et de se rendre utile. Voici des sites sur lesquels vous pouvez proposer votre aide : 

Aider ses voisins :  https://voisinssolidaires.fr

Aider les agriculteurs : https://desbraspourtonassiette.wizi.farm

Aider les acteurs en première ligne : https://enpremiereligne.fr 

Aider les personnes isolées : https://covid19.reserve-civique.gouv.fr 

Aider les hôpitaux : https://dondesang.efs.sante.fr 

Aider tout le monde : Restez chez vous ! 🙂 

  • Rester zen

Et enfin, quand on sens que la pression se fait trop grande, on respire un bon coup, et on prend un temps pour soi pour une activité zen. Quelques idées : 

Méditation : https://www.petitbambou.com/fr/

Yoga : http://yogacoaching.fr/index.php/cours-de-yoga-en-video/yoga-pour-debutant

Coloriage zen : https://www.mandalas-gratuits.net/themes/zen-anti-stress/

Ecriture : https://www.ecrirepourseliberer.com

Spa à la maison : https://cutt.ly/RtOL3Xk

 

Bon week-end les familles confinées, on est ensemble !

Julie B.

  1. avril 10, 2020

    Bonjour à tous, animatrice en Journal Créatif (méthode mise au point par une art thérapeuthe québéquoise Anne-Marie Jobin)

    Je ne peux que vous conseiller d’adopter cet outil pour vous aider à vivre cette expérience extrême qu’est le confinement.

    Vous avez de nombreux articles sur le net et de propositions d’exercices.

    Je vous souhaite une belle journée

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